FODMAPs im Sport: Bedeutung, Lebensmittel und Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit Verdauungsprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden im Ausdauersport. Schätzungen zufolge leiden während des Trainings oder Wettkampfs bis zu 70 % der Ausdauersportler zumindest...
Hier könnt ihr euch unseren Protein-Guide für Sportler komplett kostenlos herunterladen. Auf 8 Seiten bekommst du einen vollständigen Überblick über die wichtigsten Aspekte der Proteinversorgung im Sport: Proteinbedarf für Sportler: Tagesmengen...
Alles was du über Kohlenhydrate als Sportler wissen solltest Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich? In diesem praxisnahen Guide erfährst du, warum Carbs für Leistungsfähigkeit und Regeneration unverzichtbar sind, wie du deinen Bedarf bestimmst und welche...
Wer auf Topniveau Sport treibt, kommt früher oder später mit dem Thema Doping in Berührung. Deshalb gehören Dopingkontrollen ab einem bestimmten Leistungsniveau zum Alltag vieler Athleten. Für viele Sportler stellt sich dadurch eine entscheidende Frage: Welche...
Warum Fettverlust für Sportler anders funktioniert Fettverlust und sportliche Leistung – auf den ersten Blick ein klassischer Zielkonflikt. Wer Kalorien reduziert, riskiert Muskelmasse, Trainingsqualität und im schlimmsten Fall die Wettkampfform. Die gute...
