Marketing vs. Mechanismus Der Markt für Elektrolytprodukte ist in den vergangenen Jahren rasant gewachsen. Präzisionshersteller wie Precision Hydration oder SaltStick vermarkten individualisierte Natriumformeln, Hersteller wie LMNT oder Nuun setzen auf hohe...
Sollten Sportler komplett auf Alkohol verzichten? Das solltest du als Sportler wissen Ein Bier nach dem Spiel, ein Glas Wein nach einem harten Trainingsblock – für viele Athleten gehört das einfach dazu. Aber sabotiert das wirklich die Regeneration, oder ist die Sorge...
Kreatin-Monohydrat ist eines der am besten untersuchten Supplements weltweit. Über 500 Studien belegen seine Wirkung auf Kraft, Muskelaufbau und körperliche Leistungsfähigkeit. Doch inzwischen rückt ein neuer Bereich in den Fokus: das Gehirn. Denn Kreatin spielt eine...
Eine ungewöhnliche Aminosäure mit neurokognitivem Potenzial L-Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die nicht am Aufbau von Körperproteinen beteiligt ist, sondern ihre Wirkung fast ausschließlich im zentralen Nervensystem entfaltet. In den letzten Jahren...
Magnesium für Sportler: Wirkung, Bedarf und Supplementierung wissenschaftlich erklärt Magnesium ist ein essenzielles Mineral und Cofaktor in über 300 enzymatischen Reaktionen des menschlichen Körpers. Es spielt eine zentrale Rolle in Prozessen wie Energiestoffwechsel,...
