Beschreibung
Übersicht vom Inhalt:
- Lerne, wie viel Energie du an den unterschiedlichen Trainingstagen zu dir nehmen solltest
- Wie du deine Makronährstoffe den unterschiedlichen Trainingsbelastungen anpasst
- Beispiel-Rezepte und wie du die Mengen individuell an deinen Bedarf anpassen kannst
- FAQ zu den Makronährstoffen
- Wissenschaftlich basierte Tipps zur Maximierung der Regeneration
- Extra Tipps für Veganer
- Welche Supplemente deine Performance pushen können
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