Recovery Webinar

Kategorie:

Beschreibung

Das erwartet dich:

  • Protein: Einfluss verschiedener Proteinarten- und qualität, Zeitpunkt der Einnahme
  • Was Veganer bei Protein beachten sollten
  • Kohlenhydrate: wie viel und welche Kohlenhydrate man zu sich nehmen sollte
  • Unterschiede zwischen Freizeit- und Wettkampfathlet
  • Strategien gegen Muskelkater
  • Spezifische Strategien zur Regeneration vom zentralen Nervensystem
  • Alle Infos für den optimalen Schlaf
  • Supplement Strategien, die wissenschaftlich belegt sind
  • Vor- und Nachteile von Sauna und Eisbad
  • Einfluss verschiedener Massage- und Stretching Techniken