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Articles & Interviews
Nutrition science can be quite confusing, with many people promoting different foods and recommendations. That’s why I strive to break down the latest scientific findings into a simple and understandable format. If this aligns with your goals, we would be happy to collaborate and share our expertise with you.
Below you’ll find some of our latest work:
Articles & Interviews
Magnesium für Sportler: Bedarf, Wirkung und Supplementierung – Wissenschaftlich erklärt
Wie wichtig ist Magnesium für Sportler wirklich? Erfahre, wann Supplementierung sinnvoll ist – mit wissenschaftlichen Quellen und Praxistipps.
Kollagen für gesündere Bänder, Sehnen und Knorpel – Wissenschaftliches Update
Update der wissenschanftlichen Daten zum Thema Kollagen und Gelenkgesundheit.
Ketogene Ernährung im Ausdauersport – zwischen Fettstoffwechseltraining und Leistungsgrenze
Ein ketogene Ernährung soll den Fettstoffwechsel maximieren und dadurch die Leistungsfähigkeit von langen Ausdauerbelastungen verbessern. Wir haben diese These genauer für euch untersucht.
Was kann Ashwagandha?
Hier erfährst du, ob sich Ashwagandha wirklich positiv auf die Regeneration, Schlaf und Performance auswirkt?
Pre workout: Koffein vs Booster als Supplement
Das hat diese Studie untersucht: Hat ein pre-workout Booster zusätzliche Benefits zu Koffein?
Triathlon: Ernährung WÄHREND dem Rennen
Lerne wie viel und welche Carbs du zu dir nehmen solltest & was es bei der Flüssigkeitsmenge und Elektrolytzufuhr zu beachten gilt
Triathlon – Wettkampfernährung: das gilt es VOR dem Rennen zu beachten
Tipps zur Ernährung für Triathlon-Rennen; mit Fokus auf dem Carbloading und geeigneten Strategien in den Stunden vor dem Wettkampf
Webinar: Periodized nutrition – fuel for the work required
I’ll discuss low-carb vs. high-carb diets and how to programme nutritional strategies based on the deamnd of a sport
Sporternährung im American Football
In Kooperation mit OMP betreuen wir die Spieler der Sentinals in der 2. Liga der German Football League. In dieser Mini-Doku bekommt ihr einen Eindruck unserer Arbeit hintder den Kulissen.
Caffeine: do you need to cycle it’s intake ?
Does drinking coffee daily reduce the performance enhancing effects of caffeine ?
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