Athleatcoach | Coaching • Education • Consulting
webinars & eBooks
Coming soon…
Meal-Prep Rezepte eBook
In diesem eBook findest du 55 Rezepte, die sich zum Meal-Prepping eignen. Das heißt, sie lassen einfach in größeren Mengen vorbereiten und halten sich mehrere Tage. Wir haben die Rezepte in 27 Hauptmahlzeiten, 8 Shakes, 11 Snacks und 7 Soßen und Dips unterteilt. Alle Rezepte enthalten Zusatzinfos für welche Szenarien sie geeignet sind. Hierzu haben wir folgende einfach zu erkenne Symbole verwendet, die dir Hinweise über die Eigenschaften der einzelnen Mahlzeiten geben:
- Viel Protein
- Fettreduktion
- Gesundheit
- Regeneration
- Darmgesundheit
Außerdem haben wir ein Symbol für vegane Rezepte - bzw solche, die sich leicht auf eine vegane Version anpassen lassen - erstellt. Aktuell sind 37 Rezepte für Veganer geeignet, oder lassen sich durch minimale Anpassung in eine vegane Variante umwandeln (z.B. Tofu statt Hähnchen). Alle Rezepte erhalten Mengenangaben und Nährstoffangaben für eine kleine und große Portion. So könnt ihr immer die passende Version für euren Bedarf und Ziele auswählen.
Recovery webinar
Content:
- Protein: what type, how much and when
- Carbs: what type, how much and when
- Differences between competitive and amateur athletes
- Dietary strategies to support recovery of the central nervous system
- How to support optimal sleep
- Supplement protocols that are backed up by science
- Pros and cons of sauna and ice-bathing
- Effect of different massage and stretching techniques
Do you have any question?
Feel free to drop us a message
We are happy to answer your questions — whether it is specific questions regarding our services or general enquiries. We look forward to hearing from you!
athlEATcoach
Jörn Utermann
10 Colinton Mains Green
EH139AG Edinburgh
United Kingdom
+49 176 58 88 92 48
mail@athleatcoach.com
