Supplement Guide
Welche Supplements lohnen sich wirklich? Und wie sind die offenen Fragen der Praxis wissenschaftlich zu bewerten? Dieser evidenzbasierte Guide liefert fundierte Antworten zu Performance, Regeneration und Gesundheit, beleuchtet gezielt Grauzonen und basiert auf über 500 direkt verlinkten Studien. Für alle, die mehr wollen als einfache 0815 Empfehlungen.
29.90 €
Inhaltsübersicht
Dieser wissenschaftlich fundierte Supplement Guide richtet sich an alle, die die Grundlagen bereits kennen – und jetzt tiefer gehen wollen. Statt nur zu zeigen, dass Kreatin oder Koffein wirken, beantwortet er die entscheidenden Fragen aus der Praxis. Hier ein paar Beispiele:
- Brauchen muskulöse Personen mehr Kreatin?
- Hat Omega-3 auch bei gesunden Menschen einen echten Nutzen?
- Woran erkennt man ein hochwertiges Omega-3-Produkt?
- Was macht ein gutes Sportgetränk aus? Welcher Natriumgehalt ist optimal?
- Wie ist die Bioverfügbarkeit von verschiedenen Magnesiumformen einzuordnen?
- Wie effektiv ist Kollagen zur Regeneration von Knorpel und Bändern?
- Kann man Koffein dauerhaft einnehmen oder sollte die Einnahme pausiert werden?
Basierend auf über 500+ Studien werden Supplements aus den Bereichen Performance, Regeneration, Gesundheit sowie Schlaf & Stress differenziert eingeordnet – inklusive der oft ignorierten Grauzonen.
Du erhältst klare Empfehlungen zu Wirkung, Dosierung und Anwendung, ergänzt durch kompakte Übersichten und tiefgehende Analysen für alle, die wissenschaftliche Hintergründe wirklich verstehen wollen.
Ideal für Coaches und ambitionierte Sportler, die über einfache Antworten hinausgehen und fundierte, evidenzbasierte Entscheidungen treffen möchten.
Was macht diesen Supplement Guide besonders?
Dieser Guide liefert evidenzbasierte Antworten zu Performance, Regeneration und Gesundheit – und geht gezielt auch auf Grauzonen ein. Statt vereinfachter Aussagen wird die Studienlage differenziert eingeordnet und verständlich erklärt – basierend auf über 500 Studien, die alle direkt verlinkt sind.
Wie ist der Guide aufgebaut?
Jedes Supplement enthält eine kompakte Übersichtsseite mit den wichtigsten Infos zu Wirkung, Einnahme und relevanten Fakten. Ergänzend dazu gibt es ausführliche Deep-Dives, die häufige Fragen – insbesondere aus der Grauzone – wissenschaftlich fundiert beantworten.
Für wen ist dieser Guide geeignet?
Der Guide richtet sich an Coaches, ambitionierte Sportler und Personen mit soliden Vorkenntnissen im Bereich Ernährung und Supplements, die fundierte Entscheidungen treffen möchten.
Wie praxisnah sind die Inhalte?
Neben der wissenschaftlichen Einordnung erhältst du klare, umsetzbare Empfehlungen. Zusätzlich sind Beispielprodukte mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen verlinkt – neutral und ohne kommerzielles Interesse.
Wie wird Qualität und Sicherheit berücksichtigt?
Produkte aus der Kölner Liste® und Informed Sport sind direkt gekennzeichnet. So erkennst du auf einen Blick, welche Supplements sich bedenkenlos im Leistungssport einsetzen lassen.
Warum ist dieser Guide besonders verlässlich?
Alle Aussagen basieren auf der aktuellen Studienlage, nicht auf Trends oder Marketing. Durch die direkte Verlinkung der Studien kannst du jede Empfehlung selbst nachvollziehen und einordnen.
Erhalte ich zukünftige Updates?
Ja, wir planen mindestens 1 großes Update pro Jahr mit einer Aktualisierung der wissenschaftlichen Datenlagen. Außerdem fügen wir dem Guide 3-5 Supplements pro Jahr hinzu - aktuell sind u.a. Ketone, Kurkuma, Probiotika und HMB auf unserer Liste weit oben.
Zufriedenheitsgarantie
Wir sind so überzeugt von dem Produkt, dass wir eine 100 % Geld-zurück-Garantie anbieten, wenn du mit dem Produkt nicht zufrieden sein solltest!