Webinare & eBooks für mehr Fachwissen & Praxistipps

Welche Supplements lohnen sich wirklich? Und wie sind die offenen Fragen der Praxis wissenschaftlich zu bewerten? Dieser evidenzbasierte Guide liefert fundierte Antworten zu Performance, Regeneration und Gesundheit, beleuchtet gezielt Grauzonen und basiert auf über 500 direkt verlinkten Studien. Für alle, die mehr wollen als einfache 0815 Empfehlungen.

In diesem eBook findest du 55 Rezepte, die sich zum Meal-Prepping eignen. Das heißt, sie lassen einfach in größeren Mengen vorbereiten, halten sich mehrere Tage und sind einfach zuzubereiten.

Mit unserem Praxisguide erhältst du alle Infos, die du als Sportler:in benötigst, um deine Ernährung an deine persönlichen Ziele anzupassen – egal, ob es Performance-Optimierung, Körperfettreduktion oder Muskelaufbau ist.

Lerne welche Ernährungsstragien Sportler: innen zur Maximierung der Regeneration nutzen sollten.

In diesem 3-teiligen Webinar-Bundle bekommst du:

• einen umfangreichen Einstieg in die Makronährstoffe und deren Bedeutung in der Sportphysiologie
• Details zu einer optimierten Proteinzufuhr nach dem Training: Proteinmenge, Proteinart- und qualität, Timing, Besonderheiten bei Veganern
• sowie eine Vielzahl von sportartspezifischen empfohlenen Ernährungsmustern: Fußballer, Triathlet, CrossFit Athlet, Fitness-Sporter mit Ziel Fettreduktion