Ausdauersport

Train hard-recover harder: mit optimaler Ernährung das nächste Leistungsniveau erreichen

Einer der Merkmale vom Training ambitionierter Ausdauersportler:innen ist das hohe Trainingspensum, wodurch der Körper regelmäßig einer hohen physiologischen Belastung ausgesetzt ist. Entsprechend ist eine optimale Ernährung essenziell, um zwischen den einzelnen Einheiten effektiv zu regenerieren und topfit beim Wettlampf an den Start gehen zu können. 

Im Coaching machen wir uns neuste wissenschaftliche Erkenntnissen zu nutzen, von denen wir individuelle Empfehlungen für unserer Sportler:innen ableiten. Außerdem analysieren und optimieren wir die Mikronährstoffzufuhr, optimieren die Flüssigkeitsstrategie und Elektrolytzufuhr und arbeiten zusammen an einer Sportart gerechten Körperkomposition.

Im Coaching verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:

  • Anpassung der Ernährung an die wechselnde Trainingsbelastung
  • Erstellung und Test von Wettkampfernährung 
  • Optimierte Zufuhr von Mikronährstoffen
  • Wissenschaftlich fundierte Supplementempfehlungen (nach WADA Antidoping Regeln)
  • Langristige Umsetzung durch individuelle Empfehlungen

Durch eine optimale Ernährung

  • Mehr Power im Training
  • Schneller regenerieren
  • Magendarm-Probleme vermeiden/los werden
  • Fettstoffwechsel verbessern
  • Körperfettredution ohne Leistungseinbußen
  • Immunsystem unterstützen

Möchtest du weiterhin sportlich aktiv und erfolgreich sein?

Dann lass uns doch zusammen in einem kostenlosen Infogespräch besprechen, wie das in deinem Fall aussehen könnte.

Kundenstimmen

Wir haben bereits zahlreichen Klienten, ob Privatpersonen, Trainingsgruppen oder
im Rahmen von Unternehmensvorträgen erfolgreich weiterhelfen können!

Coaching Pakete

Advanced

ab 200€
für 2 Beratungen

  • Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
  • 3-Tage Beispiel-Ernährungsplan
  • Individueller Supplementplan
  • 2 x 45 min persönliches Beratungsgespräch

Premium

ab 225€
/Monat Mindestdauer 3 Monate

  • Detaillierte Analyse der aktuellen Nährung (inkl. Mikronährstoffe)
  • Individueller Ernährungsplan/Empfehlunge 
  • Individuelle Supplementplan
  • Zugang zu Ernährungsapp
  • Regelmäßig neue Rezepte
  • Aufbau neuer Verhaltensmuster
  • Wöchentliche Check-Ins
  • Persönliche Beratung im 2-Wochen Rhythmus

Platin

ab 400€
/Monat

  • Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
  • Wöchentliche persönliche Beratung
  • Besonders schnelle Rückmeldung
  • Monitoring von relevanten Blutparametern
  • Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
  • Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
  • Wöchentlich neue Rezepte via App
  • Schweiß
    – oder Darmflora-Analyse

Schau in unsere kostenlose Info-Broschüre

Chris

  • 70.3 Triathlet
  • Bachelor Fitnessökonomie und Wissenschaft
  • Precision Nutrition Level-1
  • A-Lizenz Sporternährung
  • Seit 2020 im Team athlEATcoach
  • Fun Fact: hat in seinem Urlaub 25 Std. pro Woche trainiert

Mario Franz

  • Langjährige Triathlonerfahrung (von der Kurzdistance bis zum Ironman)
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Ausbildung zum „Evidence-Based-Nutrition-Specialist“ (RAWO)
  • Seit 2020 im Team athlEATcoach