Ausdauersport
Train hard-recover harder: mit optimaler Ernährung das nächste Leistungsniveau erreichen
Einer der Merkmale vom Training ambitionierter Ausdauersportler:innen ist das hohe Trainingspensum, wodurch der Körper regelmäßig einer hohen physiologischen Belastung ausgesetzt ist. Entsprechend ist eine optimale Ernährung essenziell, um zwischen den einzelnen Einheiten effektiv zu regenerieren und topfit beim Wettlampf an den Start gehen zu können.
Im Coaching machen wir uns neuste wissenschaftliche Erkenntnissen zu nutzen, von denen wir individuelle Empfehlungen für unserer Sportler:innen ableiten. Außerdem analysieren und optimieren wir die Mikronährstoffzufuhr, optimieren die Flüssigkeitsstrategie und Elektrolytzufuhr und arbeiten zusammen an einer Sportart gerechten Körperkomposition.
Im Coaching verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:
- Anpassung der Ernährung an die wechselnde Trainingsbelastung
- Erstellung und Test von Wettkampfernährung
- Optimierte Zufuhr von Mikronährstoffen
- Wissenschaftlich fundierte Supplementempfehlungen (nach WADA Antidoping Regeln)
- Langristige Umsetzung durch individuelle Empfehlungen
Durch eine optimale Ernährung
- Mehr Power im Training
- Schneller regenerieren
- Magendarm-Probleme vermeiden/los werden
- Fettstoffwechsel verbessern
- Körperfettredution ohne Leistungseinbußen
- Immunsystem unterstützen
Möchtest du weiterhin sportlich aktiv und erfolgreich sein?
Dann lass uns doch zusammen in einem kostenlosen Infogespräch besprechen, wie das in deinem Fall aussehen könnte.
Kundenstimmen
Wir haben bereits zahlreichen Klienten, ob Privatpersonen, Trainingsgruppen oder
im Rahmen von Unternehmensvorträgen erfolgreich weiterhelfen können!
Hendrik Senf
CrossFit Wettkampfathlet
“Ich kann Jörn nur jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen. Ich bekomme die Hintergründe aller Empfehlungen erklärt und weiß genau worauf ich bei unterschiedlichen Trainingsbelastungen zu achten haben.“
Albert Vallci
Fussball Profi RB Salzburg
“ Mit Jörn habe ich jemanden gefunden der meine Ernährung perfekt an meinen Trainingsbelastung als Profisportler anpasst, um meine Leistung maximal zu verbessern. Durch die Online-Planung ist die Umsetzung sehr einfach für mich.“
Simone Kupisz
ehem. world ABPU Powerlifter
„Nach der Umsetzung der Empfehlungen habe ich mehr Power und Durchhaltevermögen beim Training gehabt. Auch das weigh-in für meine Wettkämpfe hat super geklappt. Mit Jörn’s Hilfe habe ich erfolgreich bei den ABPU Weltmeisterschaften eine Medaille erkämpfen können.“
Scott Habib
former U18 Scotland Rugby Player
„Das Coaching mit Jörn hat mir sehr geholfen zu verstehen, wie ich mich ernähren muss, wenn ich meine Performance und Gesundheitsziele gleichzeitig verfolgten möchte. Ich würde Jörn jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen!“
Emma Catley
CrossFit Hobby-Wettkampfathletin
"Endlich habe ich jemanden gefunden der mir die Hintergründe für mein Gewichtsmanagement verständlich erklärt hat. Mit Jörns Hilfe habe ich eine gesündere Beziehung zu meiner Ernährung entwickeln können und habe nebenbei noch an Gewicht verloren. Und das nach nur 2 Beratungen.“
David Roldan
CrossFit Coach & Hobby-Wettkampfathlet
„Jörn ist als Coach sehr professionell: Er ist super offen für Fragen und Rückmeldungen und rund um die Uhr erreichbar. Er hat mich über mehrere Monate erfolgreich gecoacht. Während dieser Zeit hat sich meine Ernährung und meine Körperkomposition deutlich zum Positiven verändert!“
Coaching Pakete
Advanced
ab 200€
für 2 Beratungen
- Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
- 3-Tage Beispiel-Ernährungsplan
- Individueller Supplementplan
- 2 x 45 min persönliches Beratungsgespräch
Premium
ab 225€
/Monat Mindestdauer 3 Monate
- Detaillierte Analyse der aktuellen Nährung (inkl. Mikronährstoffe)
- Individueller Ernährungsplan/Empfehlunge
- Individuelle Supplementplan
- Zugang zu Ernährungsapp
- Regelmäßig neue Rezepte
- Aufbau neuer Verhaltensmuster
- Wöchentliche Check-Ins
- Persönliche Beratung im 2-Wochen Rhythmus
Platin
ab 400€
/Monat
- Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
- Wöchentliche persönliche Beratung
- Besonders schnelle Rückmeldung
- Monitoring von relevanten Blutparametern
- Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
- Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
- Wöchentlich neue Rezepte via App
- Schweiß
– oder Darmflora-Analyse
Schau in unsere kostenlose Info-Broschüre
Chris
- 70.3 Triathlet
- Bachelor Fitnessökonomie und Wissenschaft
- Precision Nutrition Level-1
- A-Lizenz Sporternährung
- Seit 2020 im Team athlEATcoach
- Fun Fact: hat in seinem Urlaub 25 Std. pro Woche trainiert
Mario Franz
- Langjährige Triathlonerfahrung (von der Kurzdistance bis zum Ironman)
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ausbildung zum „Evidence-Based-Nutrition-Specialist“ (RAWO)
- Seit 2020 im Team athlEATcoach