Webinare & eBooks für mehr Fachwissen

Unser Praxisguide für Sportler:

• In 4 Kapiteln erhältst du jeweils Praxistipps für die Ziele Gesundheit (Basics), Performance, Fettreduktion und Muskelaufbau
• Priorisierung der einzelnen Ernährungsaspekte, mit Tipps für eine erfolgreiche Implementierung im Alltag
• Wie in einer Roadmap durchlauft ihr nach und nach verschiedene Level, in denen es gilt 4-5 Challenges für je 1-2 Wochen erfolgreich umzusetzen
• Die Art und Ablauf der Challenges wurden von uns so entworfen und priorisiert, dass ihr mit dem wichtigsten Ernährungsaspekt für euer Ziel anfangt, und euch von den Basics hoch zu den Details arbeitet
• Wissenschaftlich basiert, aber klar und einfach für Sportler:innen formuliert
• Durch unser individuelles Scoring-System funktioniert das Ganze wie ein Coaching. Nur das es günstiger ist

Dieses eBook ist geeignet für:

• Sportler:innen
• Coaches, die über Praxistipps für Sportler lernen wollen
• Personen, die an einfach formulierten und umzusetzenden Empfehlungen zu den Themen Gesundheit, Performance, Fettreduktion und Muskelaufbau interessiert sind

Du erhältst:

• 100 Seiten hochwertigen Inhalt zu den Themen Gesundheit (Basics), Performance, Fettreduktion & Muskelaufbau
• Alle Kapitel enthalten 5 Ernährungsaspekte, dessen Wichtigkeit wir einfach verständlich erklären, und zu denen wir Praxistipps für eine gute und nachhaltige Umsetzung liefern

In Kooperation mit unserem Kooperationspartner onemoreperformance.

Habt ihr Fragen zu unserem Produkt? Dann schreibt uns einfach eine kurze Mail an mail@athleatcoach.com

In diesem eBook findest du 55 Rezepte, die sich zum Meal-Prepping eignen. Das heißt, sie lassen einfach in größeren Mengen vorbereiten und halten sich mehrere Tage. Wir haben die Rezepte in 27 Hauptmahlzeiten, 8 Shakes, 11 Snacks und 7 Soßen und Dips unterteilt. Alle Rezepte enthalten Zusatzinfos für welche Szenarien sie geeignet sind. Hierzu haben wir folgende einfach zu erkenne Symbole verwendet, die dir Hinweise über die Eigenschaften der einzelnen Mahlzeiten geben:

• Viel Protein
• Fettreduktion
• Gesundheit
• Regeneration
• Darmgesundheit

Außerdem haben wir ein Symbol für vegane Rezepte - bzw solche, die sich leicht auf eine vegane Version anpassen lassen - erstellt. Aktuell sind 37 Rezepte für Veganer geeignet, oder lassen sich durch minimale Anpassung in eine vegane Variante umwandeln (z.B. Tofu statt Hähnchen). Alle Rezepte erhalten Mengenangaben und Nährstoffangaben für eine kleine und große Portion. So könnt ihr immer die passende Version für euren Bedarf und Ziele auswählen.