So schadet Alkohol der Regeneration?

So schadet Alkohol der Regeneration?

Sollten Sportler komplett auf Alkohol verzichten? Das solltest du als Sportler wissen Ein Bier nach dem Spiel, ein Glas Wein nach einem harten Trainingsblock – für viele Athleten gehört das einfach dazu. Aber sabotiert das wirklich die Regeneration, oder ist die Sorge...
Carbs für Sportler – der Ultimative Guide

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Alles was du über Kohlenhydrate als Sportler wissen solltest   Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich? In diesem praxisnahen Guide erfährst du, warum Carbs für Leistungsfähigkeit und Regeneration unverzichtbar sind, wie du deinen Bedarf bestimmst und welche...