Marketing vs. Mechanismus Der Markt für Elektrolytprodukte ist in den vergangenen Jahren rasant gewachsen. Präzisionshersteller wie Precision Hydration oder SaltStick vermarkten individualisierte Natriumformeln, Hersteller wie LMNT oder Nuun setzen auf hohe...
Alles was du über Kohlenhydrate als Sportler wissen solltest Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich? In diesem praxisnahen Guide erfährst du, warum Carbs für Leistungsfähigkeit und Regeneration unverzichtbar sind, wie du deinen Bedarf bestimmst und welche...
Sporternährung & Performance | Lesezeit: ca. 5 Minuten | Wissenschaftlich belegt Kohlenhydrate optimal nutzen, Verdauungsprobleme vermeiden Wer intensiv trainiert, braucht Energie – und die können wir am schnellsten aus Kohlenhydraten gewinnen....
In den letzten Jahren hat die ketogene Ernährung – eine spezielle Form der Low-Carb-Ernährung – auch im Ausdauersport wieder an Popularität gewonnen. Immer mehr Athlet:innen nutzen sie, um den Fettstoffwechsel zu trainieren und die Abhängigkeit von...
Die Ernährung während des Wettkampfes stellt für Athlet:innen die größte Herausforderung dar. Denn hier gilt: Übung macht den Meister. Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erhalten, müssen bei Belastungen über 90 Minuten Kohlenhydrate, Flüssigkeit & Elektrolyte...
