Master Athleten
Mit alters- und sportgerechter Ernährung länger fit bleiben
Bereits mit 35 Jahren verändern sich viele Prozesse in unserem Körper, die dazu beitragen, dass man langsamer regeneriert, weniger effektiv Muskeln aufbaut und schneller an Fettmasse zulegt. Zum Glück kann man mit einer bedarfsgerechten Ernährung und gezielten Ernährungsstrategien einen Großteil dieser Probleme positiv beeinflussen.
Das ändert sich im Alter
- Entzündungsreaktionen nehmen zu
- Hungergefühl sinkt
- Muskelproteinsynthese nimmt ab
- Körperfett steigt an
- Muskelkraft sinkt
- Knochengesundheit verschlechtert sich
In unserem Coaching für Masterathleten betreuen wir Hobby- und Wettkampfsportler aller Sportarten. Hierbei kommt unserem Coach Mario auch seine eigene Erfahrung zu Gute:
„Erfahrungsgemäß geht es oft darum den Balanceakt zwischen einer sportartspezifischen Ernährung, speziellen Bedürfnissen für Master Athleten, und dem oftmals vollen Terminkalender der Kunden zu finden. Aber genau das macht den Unterschied aus und ist das reizvolle an dieser Arbeit.“
Durch optimierte Ernährung:
- Gesund im Alter bleiben
- Schneller und besser regenerieren
- Verletzungen vorbeugen
- Weiterhin Wettkämpfe bestreiten
- Weiterhin effektiv Muskeln aufbauen
- Aufbau von Fettmasse verhindern
Möchtest du weiterhin sportlich aktiv und erfolgreich sein?
Dann lass uns doch zusammen in einem kostenlosen Infogespräch besprechen, wie das in deinem Fall aussehen könnte.
Kundenstimmen
Wir haben bereits zahlreichen Klienten, ob Privatpersonen, Trainingsgruppen oder
im Rahmen von Unternehmensvorträgen erfolgreich weiterhelfen können!
Hendrik Senf
CrossFit Wettkampfathlet
“Ich kann Jörn nur jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen. Ich bekomme die Hintergründe aller Empfehlungen erklärt und weiß genau worauf ich bei unterschiedlichen Trainingsbelastungen zu achten haben.“
Albert Vallci
Fussball Profi RB Salzburg
“ Mit Jörn habe ich jemanden gefunden der meine Ernährung perfekt an meinen Trainingsbelastung als Profisportler anpasst, um meine Leistung maximal zu verbessern. Durch die Online-Planung ist die Umsetzung sehr einfach für mich.“
Simone Kupisz
ehem. world ABPU Powerlifter
„Nach der Umsetzung der Empfehlungen habe ich mehr Power und Durchhaltevermögen beim Training gehabt. Auch das weigh-in für meine Wettkämpfe hat super geklappt. Mit Jörn’s Hilfe habe ich erfolgreich bei den ABPU Weltmeisterschaften eine Medaille erkämpfen können.“
Scott Habib
former U18 Scotland Rugby Player
„Das Coaching mit Jörn hat mir sehr geholfen zu verstehen, wie ich mich ernähren muss, wenn ich meine Performance und Gesundheitsziele gleichzeitig verfolgten möchte. Ich würde Jörn jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen!“
Emma Catley
CrossFit Hobby-Wettkampfathletin
"Endlich habe ich jemanden gefunden der mir die Hintergründe für mein Gewichtsmanagement verständlich erklärt hat. Mit Jörns Hilfe habe ich eine gesündere Beziehung zu meiner Ernährung entwickeln können und habe nebenbei noch an Gewicht verloren. Und das nach nur 2 Beratungen.“
David Roldan
CrossFit Coach & Hobby-Wettkampfathlet
„Jörn ist als Coach sehr professionell: Er ist super offen für Fragen und Rückmeldungen und rund um die Uhr erreichbar. Er hat mich über mehrere Monate erfolgreich gecoacht. Während dieser Zeit hat sich meine Ernährung und meine Körperkomposition deutlich zum Positiven verändert!“
Coaching Pakete
BASIC
150€
1 x Beratungen
- Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
- 1 x 60 min persönliches Beratungsgespräch
- Makros & Beispielplan
- Allgemeine Tipps zum Fuelling & Recovery
- Supplementplan
ADVANCED
ab 225€
/Monat Mindestdauer 3 Monate
- Detaillierte Analyse der aktuellen Ernährung (inkl. Mikronährstoffe)
- Individueller Ernährungsplan/Empfehlunge
- Individueller Supplementplan
- Zugang zu Ernährungsapp
- Regelmäßig neue Rezepte
- Aufbau neuer Verhaltensmuster
- Wöchentliche Check-Ins
- Persönliche Beratung im 2-Wochen Rhythmus
PREMIUM
ab 400€
/Monat
- Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
- Wöchentliche persönliche Beratung
- Besonders schnelle Rückmeldung
- Monitoring von relevanten Blutparametern
- Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
- Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
- Wöchentlich neue Rezepte via App
- Schweiß
– oder Darmflora-Analyse
Schau in unsere kostenlose Info-Broschüre
Mario Franz
- Masterathlet im Hyrox und CrossFit
- Langjährige Triathlonerfahrung (Kurzdistance bis Ironman)
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ausbildung zum „Evidence-Based-Nutrition-Specialist“ (RAWO)
- Seit 2020 im Team athlEATcoach