CrossFit
Warum spielt die Ernährung im CrossFit eine so große Rolle?
Die Anforderungen im CrossFit sind sehr vielfältig und reichen vom Gewichtheben und Maximalkraft bis hin zu Turnen und reiner Ausdauer. Und das alles am besten noch in einer Trainingseinheit.
Durch die stark wechselnde Trainingsbelastung ist es sinnvoll die Ernährung individuell anzupassen, wodurch persönliche Ziele, wie Gewichtsreduktion, Performance maximieren, Regeneration optimieren, Muskelaufbau unterstützen, Wettkampfernährung deutlich effektiver erreicht werden können.
Im Coaching verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:
- Anpassung der Ernährung an die wechselnde Trainingsbelastung (Periodisierung)
- Regeneration von Muskeln, zentralem Nervensystem, Immunsystem, Wasserhaushalt und Energiespeicher (Glykogen)
- Optimierte Zufuhr von Mikronährstoffen
- Individueller Competition-Plan; inkl. Testen der Strategie
- Prävention/Regeneration von Verletzungen unterstützen
- Wissenschaftlich fundierte Supplementempfehlungen (nach WADA Antidoping Regeln)
- Science to Practice: langfristige Umsetzung von Empfehlungen
Durch optimale Ernährung
- Mehr Power beim Training
- Schneller und besser regenerieren
- Effektiv Muskeln aufbauen
- Fettreduktion ohne Leistungseinbußen
- Verdauung und Immunsystem unterstützen
- Schlafqualität steigern
Möchtest du weiterhin sportlich aktiv und erfolgreich sein?
Dann lass uns doch zusammen in einem kostenlosen Infogespräch besprechen, wie das in deinem Fall aussehen könnte.
Kundenstimmen
Wir haben bereits zahlreichen Klienten, ob Privatpersonen, Trainingsgruppen oder
im Rahmen von Unternehmensvorträgen erfolgreich weiterhelfen können!
Coaching Pakete
BASIC
150€
1 x Beratungen
- Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
- 1 x 60 min persönliches Beratungsgespräch
- Makros & Beispielplan
- Allgemeine Tipps zum Fuelling & Recovery
- Supplementplan
ADVANCED
ab 225€
/Monat – Mindestdauer 3 Monate
- Detaillierte Analyse der aktuellen Ernährung (inkl. Mikronährstoffe)
- Individueller Ernährungsplan/Empfehlungen
- Individueller Supplementplan
- Zugang zu Ernährungsapp
- Regelmäßig neue Rezepte
- Aufbau neuer Verhaltensmuster
- Wöchentliche Check-Ins
- Persönliche Beratung im 2-Wochen Rhythmus
PREMIUm
ab 400€
/Monat
- Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
- Wöchentliche persönliche Beratung
- Besonders schnelle Rückmeldung
- Monitoring von relevanten Blutparametern
- Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
- Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
- Wöchentlich neue Rezepte via App
- Schweiß
– oder Darmflora-Analyse
Schau in unsere kostenlose Info-Broschüre
Marius
- MSc Sport und Ernährung
- Erfahrung auf Hobby- und Semifinal-Niveau
- Seit 2023 im Team athlEATcoach
- Co-Host bei unserem Podcast athlEATradio
Jörn
- MSc Sporternährung
- Eigene Wettkampferfahrung bei lokalen CF Veranstaltungen
- 7 Jahre Coaching Erfahrung (u.a. Regionals & Semifinals)
- Gründer von athlEATcoach
- Fun fact: wohnt aktuell in Schottland