CrossFit
Warum spielt die Ernährung im CrossFit eine so große Rolle?
Die Anforderungen im CrossFit sind sehr vielfältig und reichen vom Gewichtheben und Maximalkraft bis hin zu Turnen und reiner Ausdauer. Und das alles am besten noch in einer Trainingseinheit.
Durch die stark wechselnde Trainingsbelastung ist es sinnvoll die Ernährung individuell anzupassen, wodurch persönliche Ziele, wie Gewichtsreduktion, Performance maximieren, Regeneration optimieren, Muskelaufbau unterstützen, Wettkampfernährung deutlich effektiver erreicht werden können.
Im Coaching verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:
- Anpassung der Ernährung an die wechselnde Trainingsbelastung (Periodisierung)
- Regeneration von Muskeln, zentralem Nervensystem, Immunsystem, Wasserhaushalt und Energiespeicher (Glykogen)
- Optimierte Zufuhr von Mikronährstoffen
- Individueller Competition-Plan; inkl. Testen der Strategie
- Prävention/Regeneration von Verletzungen unterstützen
- Wissenschaftlich fundierte Supplementempfehlungen (nach WADA Antidoping Regeln)
- Science to Practice: langfristige Umsetzung von Empfehlungen
Durch optimale Ernährung
- Mehr Power beim Training
- Schneller und besser regenerieren
- Effektiv Muskeln aufbauen
- Fettreduktion ohne Leistungseinbußen
- Verdauung und Immunsystem unterstützen
- Schlafqualität steigern
Möchtest du weiterhin sportlich aktiv und erfolgreich sein?
Dann lass uns doch zusammen in einem kostenlosen Infogespräch besprechen, wie das in deinem Fall aussehen könnte.
Kundenstimmen
Wir haben bereits zahlreichen Klienten, ob Privatpersonen, Trainingsgruppen oder
im Rahmen von Unternehmensvorträgen erfolgreich weiterhelfen können!
Hendrik Senf
CrossFit Wettkampfathlet
“Ich kann Jörn nur jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen. Ich bekomme die Hintergründe aller Empfehlungen erklärt und weiß genau worauf ich bei unterschiedlichen Trainingsbelastungen zu achten haben.“
Albert Vallci
Fussball Profi RB Salzburg
“ Mit Jörn habe ich jemanden gefunden der meine Ernährung perfekt an meinen Trainingsbelastung als Profisportler anpasst, um meine Leistung maximal zu verbessern. Durch die Online-Planung ist die Umsetzung sehr einfach für mich.“
Simone Kupisz
ehem. world ABPU Powerlifter
„Nach der Umsetzung der Empfehlungen habe ich mehr Power und Durchhaltevermögen beim Training gehabt. Auch das weigh-in für meine Wettkämpfe hat super geklappt. Mit Jörn’s Hilfe habe ich erfolgreich bei den ABPU Weltmeisterschaften eine Medaille erkämpfen können.“
Scott Habib
former U18 Scotland Rugby Player
„Das Coaching mit Jörn hat mir sehr geholfen zu verstehen, wie ich mich ernähren muss, wenn ich meine Performance und Gesundheitsziele gleichzeitig verfolgten möchte. Ich würde Jörn jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen!“
Emma Catley
CrossFit Hobby-Wettkampfathletin
"Endlich habe ich jemanden gefunden der mir die Hintergründe für mein Gewichtsmanagement verständlich erklärt hat. Mit Jörns Hilfe habe ich eine gesündere Beziehung zu meiner Ernährung entwickeln können und habe nebenbei noch an Gewicht verloren. Und das nach nur 2 Beratungen.“
David Roldan
CrossFit Coach & Hobby-Wettkampfathlet
„Jörn ist als Coach sehr professionell: Er ist super offen für Fragen und Rückmeldungen und rund um die Uhr erreichbar. Er hat mich über mehrere Monate erfolgreich gecoacht. Während dieser Zeit hat sich meine Ernährung und meine Körperkomposition deutlich zum Positiven verändert!“
Coaching Pakete
Advanced
ab 200€
für 2 Beratungen
- Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
- 3-Tage Beispiel-Ernährungsplan
- Individueller Supplementplan
- 2 x 45 min persönliches Beratungsgespräch
Premium
ab 225€
/Monat Mindestdauer 3 Monate
- Detaillierte Analyse der aktuellen Nährung (inkl. Mikronährstoffe)
- Individueller Ernährungsplan/Empfehlungen
- Individuelle Supplementplan
- Zugang zu Ernährungsapp
- Regelmäßig neue Rezepte
- Aufbau neuer Verhaltensmuster
- Wöchentliche Check-Ins
- Persönliche Beratung im 2-Wochen Rhythmus
Platin
ab 400€
/Monat
- Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
- Wöchentliche persönliche Beratung
- Besonders schnelle Rückmeldung
- Monitoring von relevanten Blutparametern
- Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
- Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
- Wöchentlich neue Rezepte via App
- Schweiß
– oder Darmflora-Analyse
Schau in unsere kostenlose Info-Broschüre
Lennart
- Coach & Wettkampfathlet im CF
- Sportliche Erfahrung im Handball, Judo, Rudern und MMA
- Ausbildung zum Evidence Based Nutrition Specialist (RAWO)
- Seit 2020 im Team athlEATcoach
- Fun fact: Mein Sohn hätte fast Björgvin geheißen
Jörn
- MSc Sporternährung
- Eigene Wettkampferfahrung bei lokalen CF Veranstaltungen
- 5 Jahre Coaching Erfahrung (u.a. Regionals & Semifinals)
- Gründer von athlEATcoach
- Fun fact: wohnt aktuell in Schottland