Teamsport
Die Ernährung gilt es an das vielseitige Anforderungsprofil von Teamsportarten anzupassen
Fußball, Handball, Rugby etc. – all diese Teamsportarten haben folgende Eigenschaften gemeinsam: stark abwechselnde Trainingsbelastung basierend, viel Reisen und die Herausforderung der eigenen Bedürfnisse im Team-Setting gerecht zu werden.
Darüber hinaus variiert der Trainingsschwerpunkt in Abhängigkeit der Saisonphase, und selbst innerhalb einer Sportart gibt es teils unterschiedliche Belastungsprofile in Abhängigkeit der Spielerposition. Entsprechend wichtig ist es, die Ernährung und Nährstoffzufuhr an den persönlichen Bedürfnissen anzupassen.
Mit einer individuell abgestimmten Ernährung helfen wir dir deine persönlichen Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.
Mit der Ernährung verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:
- Sportarten- und positionsspezifische Körperkomposition
- Optimierte Energieversorgung und Regeneration
- Individuelle Verpflegungsstrategien für Heim- und Auswärtsspielen
- Einfache Umsetzung durch personalisierte Snacks und Mahlzeiten für zu Hause und unterwegs
- Geeignete Supplements (nach WADA Antidoping Richtlinien)
- Langristige Umsetzung durch individuelle Empfehlungen
Durch optimale Ernährung
- Mehr Power beim Training
- Schneller und besser regenerieren
- Effektiv Muskeln aufbauen
- Fettreduktion ohne Leistungseinbußen
- Immunsystem unterstützen
- Schlafqualität steigern
Coaching Pakete
Advanced
ab 200€
für 2 Beratungen
- Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
- 3-Tage Beispiel-Ernährungsplan
- Individueller Supplementplan
- 2 x 45 min persönliches Beratungsgespräch
Premium
ab 225€
/Monat Mindestdauer 3 Monate
- Detaillierte Analyse der aktuellen Nährung (inkl. Mikronährstoffe)
- Individueller Ernährungsplan/Empfehlunge
- Individuelle Supplementplan
- Zugang zu Ernährungsapp
- Regelmäßig neue Rezepte
- Aufbau neuer Verhaltensmuster
- Wöchentliche Check-Ins
- Persönliche Beratung im 2-Wochen Rhythmus
Platin
ab 400€
/Monat
- Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
- Wöchentliche persönliche Beratung
- Besonders schnelle Rückmeldung
- Monitoring von relevanten Blutparametern
- Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
- Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
- Wöchentlich neue Rezepte via App
- Schweiß
– oder Darmflora-Analyse
Vici
- Erfahrung mit Fußballern, Handballern & Volleyballern
- Gelernte Diätassistentin
- Arbeitet am DOSB Leipzig
- Seit 2020 im Team athlEATcoach
Jörn
- Erfahrung mit Fußballern, Handballern, Rugby Spielern und American Football Spielern auf internationalem Niveau
- MSc Sporternährung
- Gründer von athlEATcoach