Power Sports
Mehr Power und verbesserte Regeneration durch eine Sportarten spezifische Ernährung
Hierzu zählen Sportarten wie Sprinten, kurze Distanzen im Schwimmen, Leichtathletik Disziplinen, wie Speerwurf oder Kugelstoßen, aber auch Gewichtheben oder Strongman. All diese Sportarten verbindet die Eigenschaft innerhalb kurzer Zeit maximale Kraft zu produzieren, um sich selbst oder ein Objekt möglichst schnell/weit von A nach B zu bewegen.
Gezielte Ernährungsstrategien können nicht nur helfen sich optimal von den hoch-intensiven Trainingsbelastungen zu regenerieren, sondern auch den Aufbau von Muskelmasse zu maximieren ohne dabei unnötige Fettmasse aufzubauen.
Im Coaching machen wir uns neuste wissenschaftliche Erkenntnissen zu nutzen, von denen wir individuelle Empfehlungen für unserer Sportler:innen ableiten. Außerdem analysieren und optimieren wir die Mikronährstoffzufuhr, optimieren die Flüssigkeitsstrategie und Elektrolytzufuhr und arbeiten zusammen an einer Sportart gerechten Körperkomposition.
Im Coaching verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:
- Muskelaufbau ohne Aufbau unnötiger Fettmasse
- Unterstützung von Regeneration und Adaption von intensivem Training
- Optimierung des Timings der Mahlzeiten
- Verhindern von Magendarm-Probleme
- Sportartenspezifisches Supplement Protokoll (nach WADA Antidoping Regeln)
- Entwicklung und Testen von Wettkampfspezifische Ernährungsprotokolle

- Mehr Power bei intensiven Trainingseinheiten
- Ernährungsstrategien für Training zu unterschiedlichen Tageszeiten
- Verbesserte Regeneration des zentralen Nervensystems
- Optimale Energieversorgung bei langen Wettkämpfen
- Optimales Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse
Durch ihre intensive Zusammenarbeit mit Schwimmer, konnte unser Coach Vici immer wieder das Auftreten derselben Problematik feststellen: „Insbesondere bei intensiven Trainingseinheiten am Morgen waren die Ernährungsstrategien zur Energieversorgung, sowie die Flüssigkeitszufuhr, unzureichend bis mangelhaft. Dadurch konnten die Sportler:innen einfach nicht ihre maximale Trainingsleistung abrufen und es tragen den Tag über verstärkt Ermüdungserscheinungen und Konzentrationsschwierigkeiten auf.“
Möchtest du weiterhin sportlich aktiv und erfolgreich sein?
Dann lass uns doch zusammen in einem kostenlosen Infogespräch besprechen, wie das in deinem Fall aussehen könnte.
Kundenstimmen
Wir haben bereits zahlreichen Klienten, ob Privatpersonen, Trainingsgruppen oder
im Rahmen von Unternehmensvorträgen erfolgreich weiterhelfen können!

Hendrik Senf
CrossFit Wettkampfathlet
“Ich kann Jörn nur jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen. Ich bekomme die Hintergründe aller Empfehlungen erklärt und weiß genau worauf ich bei unterschiedlichen Trainingsbelastungen zu achten haben.“

Albert Vallci
Fussball Profi RB Salzburg
“ Mit Jörn habe ich jemanden gefunden der meine Ernährung perfekt an meinen Trainingsbelastung als Profisportler anpasst, um meine Leistung maximal zu verbessern. Durch die Online-Planung ist die Umsetzung sehr einfach für mich.“

Simone Kupisz
ehem. world ABPU Powerlifter
„Nach der Umsetzung der Empfehlungen habe ich mehr Power und Durchhaltevermögen beim Training gehabt. Auch das weigh-in für meine Wettkämpfe hat super geklappt. Mit Jörn’s Hilfe habe ich erfolgreich bei den ABPU Weltmeisterschaften eine Medaille erkämpfen können.“

Scott Habib
former U18 Scotland Rugby Player
„Das Coaching mit Jörn hat mir sehr geholfen zu verstehen, wie ich mich ernähren muss, wenn ich meine Performance und Gesundheitsziele gleichzeitig verfolgten möchte. Ich würde Jörn jedem Sportler uneingeschränkt weiterempfehlen!“

Emma Catley
CrossFit Hobby-Wettkampfathletin
"Endlich habe ich jemanden gefunden der mir die Hintergründe für mein Gewichtsmanagement verständlich erklärt hat. Mit Jörns Hilfe habe ich eine gesündere Beziehung zu meiner Ernährung entwickeln können und habe nebenbei noch an Gewicht verloren. Und das nach nur 2 Beratungen.“

David Roldan
CrossFit Coach & Hobby-Wettkampfathlet
„Jörn ist als Coach sehr professionell: Er ist super offen für Fragen und Rückmeldungen und rund um die Uhr erreichbar. Er hat mich über mehrere Monate erfolgreich gecoacht. Während dieser Zeit hat sich meine Ernährung und meine Körperkomposition deutlich zum Positiven verändert!“
Coaching Pakete
Advanced
ab 200€
für 2 Beratungen
- Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
- 3-Tage Beispiel-Ernährungsplan
- Individueller Supplementplan
- 2 x 45 min persönliches Beratungsgespräch
Premium
ab 225€
/Monat Mindestdauer 3 Monate
- Detaillierte Analyse der aktuellen Nährung (inkl. Mikronährstoffe)
- Individueller Ernährungsplan/Empfehlunge
- Individuelle Supplementplan
- Zugang zu Ernährungsapp
- Regelmäßig neue Rezepte
- Aufbau neuer Verhaltensmuster
- Wöchentliche Check-Ins
- Persönliche Beratung im 2-Wochen Rhythmus
Platin
ab 400€
/Monat
- Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
- Wöchentliche persönliche Beratung
- Besonders schnelle Rückmeldung
- Monitoring von relevanten Blutparametern
- Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
- Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
- Wöchentlich neue Rezepte via App
- Schweiß
– oder Darmflora-Analyse
Schau in unsere kostenlose Info-Broschüre

Vici
- Erfahrung mit Schwimmern auf internationalem Niveau
- Gelernte Diätassistentin
- Arbeitet am DOSB Leipzig
- Seit 2020 im Team athlEATcoach

Jörn
- Erfahrung mit Powerliftern, Gewichthebern & Sprintern auf internationalem Niveau
- MSc Sporternährung
- Gründer von athlEATcoach