Power Sports

Mehr Power und verbesserte Regeneration durch eine Sportarten spezifische Ernährung

Hierzu zählen Sportarten wie Sprinten, kurze Distanzen im Schwimmen, Leichtathletik Disziplinen, wie Speerwurf oder Kugelstoßen, aber auch Gewichtheben oder Strongman. All diese Sportarten verbindet die Eigenschaft innerhalb kurzer Zeit maximale Kraft zu produzieren, um sich selbst oder ein Objekt möglichst schnell/weit von A nach B zu bewegen.

Gezielte Ernährungsstrategien können nicht nur helfen sich optimal von den hoch-intensiven Trainingsbelastungen zu regenerieren, sondern auch den Aufbau von Muskelmasse zu maximieren ohne dabei unnötige Fettmasse aufzubauen.

Im Coaching verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:

• Muskelaufbau ohne Aufbau unnötiger Fettmasse
• Unterstützung von Regeneration und Adaption von intensivem Training
• Optimierung des Timings der Mahlzeiten
• Verhindern von Magendarm-Probleme
• Sportartenspezifisches Supplement Protokoll (nach WADA Antidoping Regeln)
• Entwicklung und Testen von Wettkampfspezifische Ernährungsprotokolle

Durch ihre intensive Zusammenarbeit mit Schwimmer, konnte unser Coach Vici immer wieder das Auftreten derselben Problematik feststellen: „Insbesondere bei intensiven Trainingseinheiten am Morgen waren die Ernährungsstrategien zur Energieversorgung, sowie die Flüssigkeitszufuhr, unzureichend bis mangelhaft. Dadurch konnten die Sportler:innen einfach nicht ihre maximale Trainingsleistung abrufen und es tragen den Tag über verstärkt Ermüdungserscheinungen und Konzentrationsschwierigkeiten auf.“