Power Sports
Mehr Power und verbesserte Regeneration durch eine Sportarten spezifische Ernährung
Sportarten wie Sprint, Kurzstreckenschwimmen, Speerwurf, Kugelstoßen, Gewichtheben und Strongman erfordern maximale Kraft in kürzester Zeit. Eine gezielte Sporternährung unterstützt die Regeneration nach hochintensiven Belastungen und fördert den Muskelaufbau, ohne unnötige Fettzunahme.
Im Coaching machen wir uns neuste wissenschaftliche Erkenntnissen zu nutzen, von denen wir individuelle Empfehlungen für unserer Sportler:innen ableiten. Außerdem analysieren und optimieren wir die Mikronährstoffzufuhr, optimieren die Flüssigkeitsstrategie und Elektrolytzufuhr und arbeiten zusammen an einer Sportart gerechten Körperkomposition.
Im Coaching verfolgen wir unter anderem folgende Ziele:
- Muskelaufbau ohne unnötige Fettzunahme 💪
- Bessere Regeneration 🔋
- Optimiertes Mahlzeiten-Timing ⏰
- Anpassung der Ernährung an unterschiedliche Belastungen 🏊🏻♂️
- Vermeidung von Magen-Darm-Problemen 🤢
- Sportartspezifisches Supplement-Protokoll (WADA-konform) 💊
- Entwicklung & Testen von wettkampfspezifischen Ernährungsstrategien 🏆
Durch eine optimale Ernährung
⚡ Mehr Power bei intensiven Trainingseinheiten
⏰ Ernährungsstrategien für Training zu unterschiedlichen Tageszeiten
🧠 Verbesserte Regeneration des zentralen Nervensystems
🔋 Optimale Energieversorgung bei langen Wettkämpfen
🔥 Optimales Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse
Wettkämpfe in diesen Sportarten haben die Besonderheit, dass Athleten: innen in der Regel mehrere Starts pro Tag haben, wodurch das Timing und der Aufbau der Mahlzeit von großer Wichtigkeit sind. Hierbei geht es darum, die Mahlzeiten so aufzubauen, dass sie den Sportler:innen mit ausreichend Energie versorgt sind, ohne dass durch die verkürzte Verdauungszeit Magendarm-Probleme auftreten.
Interesse geweckt?
Dann lass uns doch zusammen in einem kostenlosen Infogespräch besprechen,
wie das in deinem Fall aussehen könnte.
Kundenstimmen
Wir haben bereits zahlreiche Sportler und Sportlerinnen aus diesen Sportarten betreut. Das sagen unsere Kunden!
Simone Kupisz
ehem. world ABPU Powerlifter
„Nach der Umsetzung der Empfehlungen habe ich mehr Power und Durchhaltevermögen beim Training gehabt. Auch das weigh-in für meine Wettkämpfe hat super geklappt. Mit der Hilfe von athlEATcoach habe ich erfolgreich bei den ABPU Weltmeisterschaften eine Medaille erkämpfen können.“
Lena Röhlings
Kanutin – Olympionikin
Vor allem die Tipps für längere Wettkämpfe haben mir sehr geholfen, und haben mir dabei geholfen 2 Medaillen bei der Kajak-WM 2023 zu erkämpfen. Danke athlEATcoach für euren tollen Support!
Vanessa Grimm
Deutscher Nationalkader
Das Coaching hat meine Erwartung deutlich übertroffen. Wir haben meine Ernährung regelmäßig an meine wechselnde Trainingsbelastung angepasst und durch die Reduzierung meines Körperfettanteils meine relativen Kraftwerte deutlich verbessert. Klare Weiterempfehlung!
Coaching Pakete
BASIC
95€
/Monat + Aufnahmegebühr
- Ausführliche Lifestyle- und Ernährungsanalyse
- Zugang zu Ernährungsapp
- Makroberechnung für versch. Trainingsbelastungen
- Beispielplan mit 3 versch. Tagen
- Monatliche Anpassung der Empfehlungen
- Zugang zu mehr als 500 Rezepten
- Beantwortung von Fragen via DM
ADVANCED
ab 250€
/Monat – Mindestdauer 3 Monate
- Detaillierte Analyse der aktuellen Ernährung (inkl. Mikronährstoffe)
- Individueller Ernährungsplan – 3 Tage
- Ausarbeitung individueller Empfehlungen
- Aufbau neuer Verhaltensmuster
- Zugang zu Ernährungsapp
- Regelmäßig neue Rezepte
- Wöchentliche Check-Ins via App
- 1-2 Coachingcalls x Monat (insges. 60 min)
- Individueller Supplementplan
- Eines unserer eBooks nach Wahl
PREMIUM
ab 400€
/Monat
- Empfehlungen/Ernährungsplan bis zu 7 Tage die Woche
- Wöchentliche persönliche Beratung
- Besonders schnelle Rückmeldung
- Monitoring von relevanten Blutparametern
- Abstimmung von Supplements auf Blutparameter
- Regelmässige Abstimmung mit Trainer/Medical-Team
- Wöchentlich neue Rezepte via App
- Schweiß
– oder Darmflora-Analyse
Unsere Info-Broschüre für mehr Details
Vici
- Erfahrung mit Schwimmern auf internationalem Niveau
- Gelernte Diätassistentin
- Arbeitet am DOSB Leipzig
- Seit 2020 im Team athlEATcoach
Jörn
- Erfahrung mit Powerliftern, Gewichthebern & Sprintern auf internationalem Niveau
- MSc Sporternährung
- Gründer von athlEATcoach