Meal-Prep Rezepte eBook

In diesem eBook findest du 55 Rezepte, die sich zum Meal-Prepping eignen. Das heißt sie lassen einfach in größeren Mengen vorbereiten und halten sich mehrere Tage.

Wir haben Die Rezepte 27 Hauptmahlzeiten, 8 Shakes, 11 Snacks und 7 Soßen und Dips unterteilt.

Alle Rezepte enthalten Zusatzinfos für welche Szenarien sie geeignet sind. Hierzu haben wir folgende einfach zu erkenne Symbole verwendet, die dir Hinweise über die Eigenschaften der einzelnen Mahlzeiten geben:

• Viel Protein
• Fettreduktion
• Gesundheit
• Regeneration
• Darmgesundheit

Außerdem haben wir ein Symbol für vegane Rezepte – bzw solche, die sich leicht auf eine vegane Version anpassen lassen – erstellt.

Alle Rezepte erhalten Mengenangben und Nährstoffangaben für eine kleine und große Portion. So könnt ihr immer die passende Version für euren Bedarf und Ziele auswählen.