von Jörn Utermann | Okt. 7, 2025 | Artikel, Blogpost
Magnesium für Sportler: Wirkung, Bedarf und Supplementierung wissenschaftlich erklärt Magnesium ist ein essenzielles Mineral und Cofaktor in über 300 enzymatischen Reaktionen des menschlichen Körpers. Es spielt eine zentrale Rolle in Prozessen wie Energiestoffwechsel,...
von Jörn Utermann | Aug. 15, 2025 | Artikel, Blogpost
Kollagen ist eines der aktuell meistdiskutierten Nahrungsergänzungsmittel im Sport- und Gesundheitsbereich. Das Versprechen: gesündere Gelenke, stabilere Sehnen und widerstandsfähigere Bänder. Für Sportler, Trainer und Coaches stellt sich die Frage, ob diese Wirkungen...
von Jörn Utermann | Apr. 11, 2024 | Artikel, Blogpost
Koffein vs. Booster + Koffein In dieser Studie (1) wurde untersucht, ob pre-workout Booster einen extra Effekt auf die Kraft-Performance haben, wenn gleichzeitig eine hohe Dosis Koffein konsumiert wurde? Das Supplement-Protokoll Als Basis wurden 6mg...
von Jörn Utermann | Nov. 17, 2021 | Blogpost
Wirkmechanismus von Koffein Einer der Hauptmechanismen, durch die Koffein sine leistungssteigernde Wirkung entfaltet, ist das Andocken an Adenosin-Rezeptoren. Dadurch wird nicht nur der Müdigkeit entgegen gearbeitet, sondern wir empfinden auch weniger Schmerz (1)....
