von Jörn Utermann | Okt. 7, 2025 | Artikel, Blogpost
Magnesium für Sportler: Wirkung, Bedarf und Supplementierung wissenschaftlich erklärt Magnesium ist ein essenzielles Mineral und Cofaktor in über 300 enzymatischen Reaktionen des menschlichen Körpers. Es spielt eine zentrale Rolle in Prozessen wie Energiestoffwechsel,...
von Jörn Utermann | Aug. 15, 2025 | Artikel, Blogpost
Kollagen ist eines der aktuell meistdiskutierten Nahrungsergänzungsmittel im Sport- und Gesundheitsbereich. Das Versprechen: gesündere Gelenke, stabilere Sehnen und widerstandsfähigere Bänder. Für Sportler, Trainer und Coaches stellt sich die Frage, ob diese Wirkungen...
von Jörn Utermann | Sep. 30, 2024 | Artikel
In den letzten Jahren hat die ketogene Ernährung – eine spezielle Form der Low-Carb-Ernährung – auch im Ausdauersport wieder an Popularität gewonnen. Immer mehr Athlet:innen nutzen sie, um den Fettstoffwechsel zu trainieren und die Abhängigkeit von...
von Jörn Utermann | Apr. 30, 2024 | Artikel
Ashwagandha wird immer beliebter unter Sportler:innen. Und aus gutem Grund: Denn dem Produkt werden etliche positive Eigenschaften nachgesagt: Doch welche dieser Aussagen stimmen wirklich? Wir haben für euch die einzelnen Behauptungen mal genauer...
von Jörn Utermann | Apr. 11, 2024 | Artikel, Blogpost
Koffein vs. Booster + Koffein In dieser Studie (1) wurde untersucht, ob pre-workout Booster einen extra Effekt auf die Kraft-Performance haben, wenn gleichzeitig eine hohe Dosis Koffein konsumiert wurde? Das Supplement-Protokoll Als Basis wurden 6mg...
von Marius Bernhardt | Aug. 17, 2023 | Artikel
Die Ernährung während des Wettkampfes stellt für Athlet:innen die größte Herausforderung dar. Denn hier gilt: Übung macht den Meister. Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erhalten, müssen bei Belastungen über 90 Minuten Kohlenhydrate, Flüssigkeit & Elektrolyte...
