von Jörn Utermann | Sep. 30, 2024 | Artikel
In jüngerer Zeit ist die ketogene Ernährung bei Ausdauersportlern: innen wieder beliebter geworden. Diese spezielle Ernährungsform, die auf eine drastische Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme und eine Erhöhung des Fettanteils abzielt, wird von vielen Athleten...
von Jörn Utermann | Apr. 30, 2024 | Artikel
Ashwagandha wird immer beliebter unter Sportler:innen. Und aus gutem Grund: Denn dem Produkt werden etliche positive Eigenschaften nachgesagt: Doch welche dieser Aussagen stimmen wirklich? Wir haben für euch die einzelnen Behauptungen mal genauer...
von Jörn Utermann | Apr. 11, 2024 | Artikel, Blogpost
Koffein vs. Booster + Koffein In dieser Studie (1) wurde untersucht, ob pre-workout Booster einen extra Effekt auf die Kraft-Performance haben, wenn gleichzeitig eine hohe Dosis Koffein konsumiert wurde? Das Supplement-Protokoll Als Basis wurden 6mg...
von Jörn Utermann | Feb. 15, 2024 | Artikel
Kollagen ist derzeit eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Das Versprechen: bessere Knorpel-, Sehnen- und Gelenkgesundheit – eine Tatsache, die für jeden Sportler wichtig ist, egal in welcher Sportart. Daher lohnt es sich, einen genaueren Blick auf...
von Marius Bernhardt | Aug. 17, 2023 | Artikel
Die Ernährung während des Wettkampfes stellt für Athlet:innen die größte Herausforderung dar. Denn hier gilt: Übung macht den Meister. Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erhalten, müssen bei Belastungen über 90 Minuten Kohlenhydrate, Flüssigkeit & Elektrolyte...
von Marius Bernhardt | Jul. 14, 2023 | Artikel
Wettkampfernährung im Triathlon Teil 1 Ernährung vor dem Wettkampf In diesem Artikel erfahrt ihr die wichtigsten Ernährungstipps rund um euren Triathlon-Wettkampf! Die Kombination aus drei verschiedenen Ausdauerdisziplinen (Schwimmen, Radfahren & Laufen)...
